微感運動//運動不必很難//身體正在感謝你

不必爆汗、不追求高強度，

只要微喘、微累、微汗，你就已經開始在動了！

✔️ 走路代替開車

✔️ 騎腳踏車通勤

✔️ 利用空檔簡單伸展